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Meine favorisierten Protein Quellen für meine Muskelaufbau Ernährung sind: Filetsteak, Fisch, Eier, Huhn, Pute und Whey Protein nach dem Training. Meine beliebtesten Kohlenhydratquellen: Reis, Süßkartoffeln, Haferflocken. Während der Off-Season in der ich versuche Masse aufzubauen, kommen noch Pasta, Früchte, vermehrt Brot (meistens Vollkorn Roggen/Dinkelbrot) hinzu. Ich versuche Weizenmehl Produkte möglichst zu meiden, da mein Körper diese gerne als Fettdepots speichert und ich auch noch allergisch darauf reagiere. Wenn Du viel Brot isst und Du das Gefühl hast, dass der Körper dadurch viel Wasser speichert, reagiert Dein Körper eventuell auch allergisch darauf, lasse das also dann am besten einmal checken, testosteron tillskott skägg steroide ersatz kaufen. Diesbezüglich möchte ich nun eine große und sehr repräsentative Studie aus dem Jahre 2017 in diesen Artikel mit einfließen lassen, um meine These auch fundiert zu stützen, testosteron tillskott skägg steroide ersatz kaufen. 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